失眠对于代孕来说是一件很严重的现象，导致代孕会疲倦，身体非常虚弱。可是，代孕初期会失眠吗？代孕又应该如何防失眠呢？接下来，小编将为你介绍一下代孕初期是否会失眠吧，一起来了解一下吧。

　　代孕初期会失眠吗

　　代孕的过程往往带来许多生理变化与不适，其中人工助孕后小肚子胀痛最扰人的问题之一就是失眠。医生建议，代孕每天10点之前就寝，睡足8-9个小时。值得注意的是许多代孕根本无法安然入眠。

　　造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于代孕的压力和代孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等，都可能引起失眠。

　　失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在代代孕间有影响的两种主要激素是雌激素和孕激素，会使代孕的情绪高低起伏较大，对于压力的耐受性也下降。另外，饮食习惯的改变，也会影响代孕睡眠品质的好坏。代孕应尽量避免食用咖啡、浓茶、油炸食品等。

　　在代孕后期，有近八成的代孕被尿频所扰，白天晚上跑厕所，引起失眠。过敏也是导致失眠的因素之一。延迟性食物过敏的反应症状就包括失眠、焦虑、头痛等。代孕后期，常常会抽筋，造成失眠。

　　代孕如何防失眠

　　1、养成早睡早起的良好习惯，妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，对脑量的工吃黄体酮软胶囊助孕作尽量放到白天去做，而用脑小的或不需用脑人工助孕洗精怀孕率高吗的工作则可晚上做。

　　2、体育锻炼状态得到必要的调节，避免大脑神经细胞能量过度消耗，其锻炼方法很多，如云“每夜欲睡时，绕室行千步，始着枕。”

　　3、睡前要创造使大脑皮质有高度紧张、兴奋、抑制的条件，这样放能达到放松和休息脑子的目的。倘若睡前说笑过度，过于兴奋或由于，即使入睡了，大脑皮质部分兴奋点还在活动，这就容易过多做梦，影响大脑休息。

　　平时不好熬夜，尤其是在感到有倦意时，切不可靠抽烟，喝茶提神。此外，入睡前不好进食，不好喝太多的水，可适量的喝牛奶之类的容易消化的流质或半流质食物。

　　4、睡眠环境要安静。幽静、清洁、舒适的环境，将使你心情愉快，有助于睡眠;则睡眠干扰的因素。若使即使影响睡眠和健康。一般认为，卧室温度以保持18-20为宜。无论天冷天热，睡前都因该开窗换气，这有助于入睡。

　　5、保持良好的心态。代代孕间代孕的情怎样增长内膜助孕绪由于生理的变化容易出现大幅度的波动，所以保持良好的心态显得十分重要。愉悦的心情可以帮助更好的睡眠，因此在代孕初期不妨多关注一些有益愉悦心情的事情。

　　代孕初期失眠是一种正常的生理反应，代孕们不必过于忧虑。但如果症状持续且严重则应引起重视。及时求助专业医生，寻求科学的解决方法。平时也可通过电话、网络等途径多了解一些相关知识，还可以咨询在线医生如何预防失眠的发生。

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