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产后补气血补肝肾，就上十全大补汤！产后十全大补汤

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适度将中药佐入一样平常饮食，有助于补气血、健脾胃及安宁心神。这道十全大补汤借可补肝肾。

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资料：

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肉类（排骨、牛肉或乌鸡）1人份，何首乌4钱，党参3钱，白朮3钱，茯苓3钱，炙甘草3钱，当归3钱，川芎3钱，熟地黄3钱，白芍3钱，黄芪3钱，肉桂1钱，生姜2钱，大枣2钱，枸杞2钱。

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做法：

1.先洗净一切资料，汆烫肉类。

2.将做法1的肉类跟一切药材一路入锅，加水，水位要到能盖过一切资料的高度。

3.炖煮至少30分钟，比及整锅沸腾且肉熟透即实现。

Point:

1.食材跟药材必需配合炖煮30分钟以上，才气将药性施展出来。

2.除肉类中，也可用鲜鱼取代，如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等皆得当炖补。发起先炖煮药材30分钟后，再放入鱼肉，煮熟便可。

3.中药止大多会发卖十全药材包，发起间接征询中医师或药师，不要自行抓药。

4.若出工夫煮，偶然可间接食用药炖排骨（十全补汤为基底），也存在补气血的后果。

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